Terapias breves

As terapias breves englobam abordagens terapêuticas orientadas para soluções, centradas no bem-estar, na mudança duradoura e na ativação dos recursos pessoais do paciente.

Focam mais no como melhorar do que no porquê das dificuldades, com o objetivo de obter resultados concretos num número limitado de sessões.

O terapeuta e o paciente trabalham juntos em direção a um objetivo específico, num ambiente acolhedor e respeitador do ritmo de cada um.

Consoante a problemática e as necessidades, o terapeuta pode utilizar um ou mais métodos:

• Hipnoterapia: atua sobre perceções, comportamentos e padrões inconscientes para favorecer a mudança.
• EFT (Emotional Freedom Technique): técnica psico-corpórea que ajuda a libertar bloqueios emocionais através da estimulação de pontos de acupuntura.
• EMDR: método reconhecido para o tratamento de traumas, baseado na dessensibilização e no reprocessamento de memórias difíceis.
• Sofrologia: abordagem corpo-mente que combina respiração, relaxamento e visualização para reforçar o equilíbrio emocional.

Estas ferramentas são adaptadas, combinadas ou alternadas consoante cada pessoa.