A conjuntivite
Neste artigo, analisamos em pormenor o que é a conjuntivite, as suas causas, métodos de tratamento e formas de prevenir o seu aparecimento.
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Este método psico-corporal baseia-se essencialmente no relaxamento físico e mental obtido através de exercícios respiratórios, relaxamento muscular e visualização de imagens relaxantes.
Sofrologia utiliza exercícios de relaxamento estático e relaxamento dinâmico (movimentos suaves associados à respiração).
Todas estas técnicas ajudam a recuperar um estado de bem-estar, a restabelecer a ligação com o corpo, a minimizar as ruminações mentais e a ativar todo o seu potencial. A sofrologia também permite adquirir um melhor conhecimento de si mesmo e abordar o dia-a-dia com serenidade. Destina-se tanto a adultos como a crianças.
Gestão de emoções
Deixar ir
Apaziguamento mental
Renovação da vitalidade
Desenvolvimento da autoconfiança
Tratamento de vícios (cigarro, açúcar, álcool)
Alívio do stress e ansiedade
Melhoria do sono
Gestão de fobias
Discurso em público
Preparação para o parto
Gestão da dor
Preparação para um exame ou competição
Gestão de ataques de pânico
O DIÁLOGO PRE-SOFRÓNICO: um momento para trocar opiniões sobre a sessão anterior e a sessão do dia (objetivos, benefícios, protocolo).
A PRÁTICA: exercícios de escuta ao corpo e visualização em técnicas estáticas ou dinâmicas, guiados pelo sofrologista.
O DIÁLOGO PÓS-SOFRÓNICO: o praticante expressa-se na experiência da sessão (sentimento, sensações, visualização)
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Muitas vezes designada por glossofobia, esta ansiedade, é uma das fobias mais comuns, representando 19% de todas as fobias.
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Preparing for an exam often comes with its share of unpleasant feelings: insomnia, loss of confidence, lack of concentration... Alternative medicine helps you to focus on success.
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