Sofrologia

Este método psico-corporal baseia-se essencialmente no relaxamento físico e mental obtido através de exercícios respiratórios, relaxamento muscular e visualização de imagens relaxantes.

Sofrologia utiliza exercícios de relaxamento estático e relaxamento dinâmico (movimentos suaves associados à respiração).

Todas estas técnicas ajudam a recuperar um estado de bem-estar, a restabelecer a ligação com o corpo, a minimizar as ruminações mentais e a ativar todo o seu potencial. A sofrologia também permite adquirir um melhor conhecimento de si mesmo e abordar o dia-a-dia com serenidade. Destina-se tanto a adultos como a crianças.