L’Otite: la comprendre, la soigner
L'otite peut être douloureuse et perturber notre vie quotidienne, et encore plus lorsqu’elle touche les enfants.
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Este método psico-corporal baseia-se essencialmente no relaxamento físico e mental obtido através de exercícios respiratórios, relaxamento muscular e visualização de imagens relaxantes.
Sofrologia utiliza exercícios de relaxamento estático e relaxamento dinâmico (movimentos suaves associados à respiração).
Todas estas técnicas ajudam a recuperar um estado de bem-estar, a restabelecer a ligação com o corpo, a minimizar as ruminações mentais e a ativar todo o seu potencial. A sofrologia também permite adquirir um melhor conhecimento de si mesmo e abordar o dia-a-dia com serenidade. Destina-se tanto a adultos como a crianças.
Gestão de emoções
Deixar ir
Apaziguamento mental
Renovação da vitalidade
Desenvolvimento da autoconfiança
Tratamento de vícios (cigarro, açúcar, álcool)
Alívio do stress e ansiedade
Melhoria do sono
Gestão de fobias
Discurso em público
Preparação para o parto
Gestão da dor
Preparação para um exame ou competição
Gestão de ataques de pânico
O DIÁLOGO PRE-SOFRÓNICO: um momento para trocar opiniões sobre a sessão anterior e a sessão do dia (objetivos, benefícios, protocolo).
A PRÁTICA: exercícios de escuta ao corpo e visualização em técnicas estáticas ou dinâmicas, guiados pelo sofrologista.
O DIÁLOGO PÓS-SOFRÓNICO: o praticante expressa-se na experiência da sessão (sentimento, sensações, visualização)
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You've spent a day on the Costa Caparica ? But back home you feel nauseous and feverish. It's definitely sunstroke.
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Appendicitis is the inflammation and infection of the appendix, a small sac-like organ attached to the large intestine.
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