Se soigner à Lisbonne : ce que vous devez savoir
Dans cet article, Dr. Joy vous parle des différentes options pour vous faire soigner durant votre séjour à Lisbonne.
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Sophrologie
Cette méthode psycho-corporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique et mentale obtenue grâce à des exercices de respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images apaisantes.
La sophrologie utilise des exercices de relaxation statique et de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de renouer le contact avec le corps, de minimiser les ruminations mentales et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder le quotidien avec sérénité. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants.
Accompagnement sur de nombreux troubles
Le sophrologue vous accompagne dans la réalisation de votre objectif :
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Gestion des émotions
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Lâcher-prise
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Apaisement mental
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Regain de vitalité
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Développement de la confiance en soi
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Traitement des dépendances (cigarette, sucre, alcool)
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Atténuation du stress et de l'anxiété
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Gestion des crises de panique
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Amélioration du sommeil
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Gestion des phobies
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Prise de parole en public
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Préparation à l’accouchement
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Gestion de la douleur
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Préparation à un examen ou une compétition
Une séance se
déroule en 3 temps
LE DIALOGUE PRÉSOPHRONIQUE :
moment d’échange pour faire le point sur la séance précédente et la séance du jour (objectifs, bénéfices, protocole).
LA PRATIQUE : exercices d’écoute du corps
et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques, guidés par le sophrologue.
LE DIALOGUE POST-SOPHRONIQUE :
moment où le pratiquant s’exprime sur le vécu de la séance (ressenti, sensations, visualisation)
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