Cette méthode psycho-corporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique et mentale obtenue grâce à des exercices de respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images apaisantes.

La sophrologie utilise des exercices de relaxation statique et de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de renouer le contact avec le corps, de minimiser les ruminations mentales et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder le quotidien avec sérénité. Elle s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Accompagnement sur de nombreux troubles

Le sophrologue vous accompagne dans la réalisation de votre objectif :

Une séance se
déroule en 3 temps

LE DIALOGUE PRÉSOPHRONIQUE :
moment d’échange pour faire le point sur la séance précédente et la séance du jour (objectifs, bénéfices, protocole).

LA PRATIQUE : exercices d’écoute du corps
et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques, guidés par le sophrologue.

LE DIALOGUE POST-SOPHRONIQUE :
moment où le pratiquant s’exprime sur le vécu de la séance (ressenti, sensations, visualisation)

Prendre rendez-vous

Nos sophrologues

Nos actualités