Brevet, Bac, parcours sup’… Préparer un examen vient avec son lot de sensations désagréables, et s’y préparer efficacement implique de s’attaquer à plusieurs fronts : Emotions, sommeil, confiance en soit, concentration…
Ola, ici Dr Joy, aujourd’hui je vous explique comment les thérapies alternatives, peuvent aider à se canaliser pour ne viser que le succès lorsqu’on prepare un examen.
Vamos !
Préparer un examen : Hypnose, Sophrologie et EFT en harmonie
Pour se préparer aux examens, il est important de travailler sur plusieurs aspects de la préparation. Le thérapeute peut utiliser différentes outils en fonction des besoins spécifiques à traiter. Ainsi, l’hypnose, la sophrologie et l’EFT se présentent comme des méthodes complemenataires efficaces pour aborder toutes les dimensions de cette préparation :
- La gestion des émotions : L’hypnose aide à réguler le stress et l’anxiété, la sophrologie favorise un état d’esprit calme, et l’EFT libère les tensions émotionnelles.
- L’amélioration du sommeil : L’hypnose induit la relaxation avant le coucher, la sophrologie enseigne des techniques pour un sommeil de meilleure qualité, et l’EFT favorise un repos paisible en libérant les pensées perturbatrices.
- L’optimisation des capacités de concentration et de mémoire : L’hypnose et la sophrologie utilisent la visualisation et la suggestion pour renforcer la concentration et la mémoire, tandis que l’EFT élimine les blocages émotionnels pour une meilleure attention.
- Surmonter la procrastination : L’hypnose identifie les causes de la procrastination, la sophrologie renforce la motivation, et l’EFT libère les émotions liées à la procrastination pour une plus grande productivité.
- Le traitement des troubles psychosomatiques : L’hypnose et la sophrologie soulagent les symptômes physiques du stress, tandis que l’EFT libère les émotions négatives associées au stress pour soulager les symptômes.
- Le renforcement de la confiance en soi : L’hypnose et la sophrologie cultivent un sentiment de confiance et de compétence, tandis que l’EFT libère les blocages émotionnels pour favoriser un plus grand sentiment d’assurance.
Reprogrammer le passé pour réussir le présent : L’EMDR dans la préparation aux examens
Quant à l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), elle offre une approche thérapeutique puissante pour traiter les souvenirs traumatiques et les blocages émotionnels qui peuvent entraver la reussite aux examens.
En travaillant sur les souvenirs d’échecs passés ou les expériences stressantes liées aux études, l’EMDR permet de désensibiliser les émotions négatives associées à ces événements. Grâce à des séances structurées, comprenant des mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation sensorielle, cette méthode permet de retraiter ces souvenirs de manière à réduire leur charge émotionnelle favorisant ainsi un état d’esprit plus confiant et une meilleure concentration pendant la période d’examen.
Ainsi, un thérapeute polyvalent tel que Claire Colson peut aider efficacement les étudiants à se préparer aux examens en adaptant son approche et en choisissant les outils les plus appropriés pour chaque besoin spécifique. Un soutien personnalisé pour optimiser les chances de succès !
Ce contenu d’information ne saurait en aucune manière se substituer à un avis médical.
Il est impératif de demander conseil à votre médecin ou autre professionnel de santé qualifié pour toute question se rapportant à votre état de santé.